您好，根据您提供的信息，我可以给您一些初步建议。
1. 对于膝盖尖状骨关节炎，建议在医生的指导下进行物理治疗、药物治疗或手术治疗。物理治疗可以采用热敷或冷敷、按摩等方法来缓解疼痛和肿胀。药物治疗包括口服或外用药物，如止痛药、非甾体抗炎药等。手术治疗则是对病情严重的患者进行人工关节置换手术等。
2. 至于腰痛，可能与您的年龄和平时的活动有关。建议您通过改变生活方式来预防和治疗腰痛，如保持正确的体位、加强腰部肌肉和核心肌群的锻炼、避免长时间站立或坐着等。同时，也可以口服一些中成药、外敷贴膏等辅助治疗腰痛。
3. 最后，建议您在医生的指导下进行综合治疗，以达到更好的治疗效果。此外，饮食方面要注意补充胶原蛋白、钙、维生素D等有益于关节健康的营养素，以帮助您更好地控制膝盖关节炎和腰痛。