过敏性鼻炎是一种常见的疾病，通常由花粉、尘螨、动物皮毛等过敏物质引起。其主要症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏、咳嗽等。
针对这种情况，你可以尝试以下方法缓解症状：
1. 避免接触过敏物质：尽量避免接触导致症状的物质，比如花粉、尘螨等。
2. 使用过敏性鼻炎药物：可以使用口服抗过敏药物、鼻腔喷雾、眼药水等缓解症状。
3. 加强锻炼：适当加强锻炼可以提高身体免疫力，减轻症状。
4. 注重饮食：多吃富含维生素和矿物质的食物，例如新鲜蔬菜和水果，有助于提高身体免疫力，缓解症状。
如果症状持续严重或无法缓解，请及时就医，接受专业治疗。