你好，鼻炎是一种常见的鼻部炎症，可能由病毒、细菌、过敏原等引起。长期反复发作的鼻炎会严重影响生活质量。以下是一些可能有帮助的建议：
1. 避免过敏原：鼻炎和过敏紧密相关，因此尽可能避免与过敏原接触可能会减少反复发作的风险。例如，如果你对猫、狗、花粉等物质过敏，尽可能避免接触它们。
2. 加强饮食管理：膳食中的维生素、矿物质和抗氧化剂能够增强免疫系统，预防感染和过敏的发生。建议多食用蔬菜、水果、全谷类食品和瘦肉来获得所需的营养。
3. 坚持锻炼：锻炼可以增强身体免疫能力，有助于缓解鼻炎症状。但要避免在高污染和高过敏季节长时间户外活动，尤其是下雨和风沙天气。
4. 使用药物：可使用适合自己症状的药物，如抗过敏药、抗炎药、鼻腔冲洗剂等来预防和缓解症状。
如果以上方法难以缓解症状或出现复杂病症，最好咨询专业医生，根据病情开出适合您的治疗方案。