小三阳是一种乙肝病毒感染，饮食上需要遵循以下原则：
1. 限制脂肪和油腻食物的摄入，如猪肉、鸭肉、动物油脂等，以免肝脏负担过重。
2. 增加新鲜水果、蔬菜、粗粮和豆类等高纤维食物的摄入，有助于促进消化和保护肝脏，同时可以保持身体健康。
3. 避免摄入过多的盐、糖和油，以预防肝硬化和脂肪肝的发生。
4. 饮食要清淡，尽量不要食用辛辣、烟熏、烧烤等刺激性食物，以免刺激肝脏。
5. 合理食用含有维生素B、C、D等的食物，有助于保护肝脏，提高免疫力。
在日常生活中还需积极配合医生的治疗，定期复查和监测相关指标，保持良好的生活习惯和心态。