近视眼的形成过程是由于眼睛光学系统的失调导致的，主要包括以下几个方面：
1. 眼轴过长：眼轴长度过长，眼球的形状过于椭圆，导致光线不能正确聚焦在视网膜上。
2. 非正常的晶状体屈光力：晶状体折射光的能力过强，导致光线过度聚焦在视网膜前面。
3. 角膜曲率异常：角膜的曲率较大，导致光线过度聚焦在视网膜前面。
4. 眼部肌肉调节失调：眼部肌肉可能无法充分调节晶状体的屈光力，导致光线无法正确聚焦在视网膜上。
5. 遗传因素：近视眼也有一定的遗传倾向，父母都是近视眼时，子女也容易出现近视眼。
以上因素可能单独或共同导致近视眼的形成。为预防近视眼的发生，除了放松视力肌肉，控制看书、看电脑的时间之外，还可以通过多关注远距离物体、户外运动等方法促进眼睛健康。