你好，可能你患上了过敏性鼻炎。过敏性鼻炎一般是由于过敏原刺激引起的，例如花粉、灰尘、宠物毛发、霉菌等等。如果你有过敏史，或者有与过敏原接触的环境，那么很有可能是过敏性鼻炎。建议你采取以下措施缓解症状：
1. 尽量减少接触过敏原，如戴口罩、避免去花粉浓度较高的地方等。
2. 清洁居住环境，保持空气清新，过敏原低浓度，可使用空气净化器。
3. 进食易消化的清淡饮食，不食辣、油腻、刺激性食物，多食新鲜蔬菜和水果。
4. 保持良好的作息习惯，避免熬夜等不良习惯。
如果以上措施仍无法缓解症状，建议去医院就诊，了解具体病情并进行适当治疗。