牙周病是一种常见的口腔疾病，自我诊断可能存在误差。建议您咨询牙医进行检查和诊治。
如果您确诊了牙周病，以下是预防和治疗牙周病的一些方法：
1.口腔卫生：定期刷牙、使用牙线或牙线棒清洁牙齿，每天至少两次。
2.口腔保健：口腔保健包括饮食健康、戒烟限酒和规律运动等。
3.低脂饮食：高胆固醇饮食会增加患牙周病的风险，而低脂饮食则有益于牙龈健康。
4.药物治疗：除了口腔卫生外，医生还可能会开出漱口水、漱口剂、口服药等药物进行治疗。
总之，牙周病是一种可以预防并治疗的口腔疾病。如果您有疑虑，请咨询牙医。