膝盖疼痛可能由多个原因引起，其中包括髌骨关节炎，这是一种常见的膝关节疾病，通常是由于膝盖过度使用及老化导致的。髌骨关节炎症状包括：
1. 膝盖疼痛。
2. 膝盖僵硬感。
3. 活动时膝关节响声或呼吸吸气时疼痛。
4. 膝盖肿胀。
可以通过以下方法缓解疼痛：
1. 保持适当的活动水平，避免过度活动。
2. 使用支撑物，如拐杖来减轻膝盖的压力。
3. 使用冰袋，被子或热垫来缓解疼痛。
4. 提高膝盖，以减少肿胀。
5. 药物治疗，如非甾体抗炎药物（NSAIDs）和镇痛药物。
如果疼痛持续时间较长，建议咨询专业医生的建议以了解更详细的诊断和治疗方案。