创伤性骨关节炎是由关节受到损伤或重复磨损而引起的炎症性关节疾病。以下是保健和治疗的建议：
1. 控制体重：过重会增加关节负担，加速病情恶化。控制体重可以减轻关节负担，有助于缓解症状。
2. 保持适当的体育锻炼：关节炎患者需要适当的运动来保持关节灵活性，增强肌肉力量，有助于减轻关节负担。但需要避免过度运动和高冲击的运动。
3. 应用热敷或冷敷：热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。冷敷可以减轻疼痛和炎症，但需要注意避免过度使用。
4. 控制疼痛和炎症：可以采用非甾体抗炎药或其他止痛药物缓解关节疼痛和炎症。但需要遵医嘱使用，并注意不良反应。
5. 物理治疗：包括关节牵引、理疗和针灸等，可以缓解疼痛和恢复关节功能。
6. 手术治疗：如果病情严重，保守治疗无效，会考虑手术治疗，例如关节置换术或关节镜手术等。
总之，创伤性骨关节炎的保健和治疗需要综合考虑患者的年龄、病情、健康状况等因素，制定个性化方案，并且需要长期坚持才能获得良好的效果。