您好，治疗骨关节炎的食谱主要应该注意以下几点：
1. 控制体重：体重超重会增加膝盖关节的压力和负担，因此控制体重可以减轻疼痛。
2. 增加鱼类摄入：鱼类富含omega-3脂肪酸，可以减轻炎症反应，有助于减少疼痛。
3. 增加蔬菜摄入：蔬菜富含抗氧化物质，可以减轻炎症反应，并为身体提供必需的维生素和矿物质。
4. 增加含有维生素D的食物摄入：维生素D有助于骨骼生长和维护骨骼健康。
5. 减少过多的红肉摄入：过多的红肉摄入会增加炎症反应和关节疼痛。
以下是一些适合骨关节炎患者的食谱建议：
早餐：燕麦片、鸡蛋、水果
午餐：沙拉、烤鱼、蔬菜
晚餐：烤鸡、米饭、蔬菜
小食：核桃、坚果、酸奶
希望这些建议可以对您有所帮助。但是请注意，食谱建议仅供参考，具体还需根据个人情况来制定饮食计划。如果您有任何疑问，请咨询专业医生和营养师的意见。