骨关节炎是一种慢性疾病，需要经常进行治疗和日常护理以缓解疼痛、改善关节功能。以下是日常生活中治疗骨关节炎的建议：
1.保持适当的体重：过重会增加关节负担。通过健康饮食和运动，维持健康的体重。
2.良好的饮食习惯：膳食中富含丰富的维生素和矿物质，如钙、维生素C、D等，有助于保持关节的健康。
3.规律的运动：适度的运动可以增加关节灵活性和强度，有助于减轻疼痛并改善关节炎症状。建议选择低冲击力的运动，如散步、游泳、瑜伽等。
4.按摩：关节周围的按摩有助于减轻肌肉紧张，缓解疼痛。
5.正确的姿势：避免长时间保持同一姿势，如长时间坐着或站着，需要多做一些伸展和活动。
6.温热治疗：通过局部热敷或温浴的方式，促进血液循环，舒缓紧张肌肉和关节疼痛。
7.药物治疗：可以使用止痛药和非甾体抗炎药（NSAIDs）等缓解疼痛和减轻炎症。在日常生活中，建议根据医生的建议用药治疗。
总之，骨关节炎需要综合治疗，包括药物治疗、物理治疗、日常关注和护理。建议在医生的指导下，制定适合自己的治疗方案。