您好，很抱歉听到您不太舒服。感冒和流行性感冒（流感）都可以引起鼻塞和流鼻涕。如果您的症状持续存在，建议您咨询您所在地区的医疗机构，以获取更准确的诊断和治疗建议。在此，我提供一些基本的自我治疗建议：
1. 保持充足的休息。
2. 多喝水，保持好的水分。
3. 使用盐水鼻喷或滴剂，清洗鼻腔。
4. 使用温水或热水按摩颈部。
5. 远离烟雾、化学物质和强烈气味等刺激物。
6. 考虑服用非处方药物来缓解症状，如退烧药、解热镇痛药、抗组胺类药物等。但请注意，这些药品仅针对症状处理，如需更确切的治疗，仍请咨询医生的建议。
希望您早日康复！