更年期的女性由于精神压力过大，引发微循环障碍，血液流通速度减慢，大脑与心肌供血不足，从而产生头晕心悸的症状。患者在饮食上可多吃以下食物：
1.含铁食物：如瘦肉、猪肝、墨鱼等，以补充体内铁不足的情况，提高血红蛋白水平，预防贫血导致的头晕。
2.富含维生素B和叶酸的食物：如绿叶蔬菜、豆制品、鸡蛋、瘦肉等，以预防神经系统功能异常引起的头晕心悸。
3.含钙食物：如牛奶、乳制品、豆腐等，以增强心脏肌肉力量和维持心跳的稳定，预防心悸。
4.海鲜和海藻类食物：如海带、紫菜等，含有丰富的碘元素，可以维护甲状腺生长发育，缓解头晕、手脚发麻等症状。
食物的作用有限，患者通常还需在医生指导下服用药物治疗，如地西泮片、谷维素片等，还可以服用改善微循环的胰激肽原酶。该药物能促进缓激肽的产生，疏通扩张外围血管，增加血流量，缓解血液循环紊乱的问题现象，从而调节女性更年期头晕心悸的症状。