得了丙肝的患者平时应该注重饮食营养，避免过度劳累，保证充足的睡眠，同时注意以下几点：
1.合理膳食：合理搭配膳食，多吃含蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分丰富的食物，如鱼、瘦肉、禽类、豆制品、蔬菜水果等。同时要避免过多的油脂、糖分、盐分等。
2.避免饮酒：丙肝患者应该避免饮酒，因为饮酒会对肝脏造成更多的负担，加重病情。
3.定时定量：饮食要规律，定时定量，多吃少量，少吃多餐，避免暴饮暴食。
4.避免辛辣食物：丙肝患者要避免吃过于刺激性和辛辣的食物，如辣椒、姜蒜等，以免刺激肝脏。
5.注意卫生：饮食应注意卫生，避免食物受到污染。
最后，建议患者根据自己的实际情况，进行个性化的饮食调理，避免食用过于油腻、甜食、深加工食品等对肝脏有负担的食物。如果症状严重，建议就医，接受专业医生的治疗和建议。