来月经之前情绪低落想哭，建议可以用下列方法缓解，第一，口服维生素b1和b6。第二，可以在日常生活中多吃一些含有雌性激素的食物，比如说多喝豆浆，蜂王浆，蜂蜜，多吃花生酱，洋葱，黑豆，香椿，雪蛤，能够补充外源性雌性激素来缓解这种情绪。第三，可以在月经前半个月也就是排卵之后口服逍遥丸进行调理。这种情况属于经前期紧张综合征，虽然病因还不清楚，有可能是因为对雌孕激素下降相对比较敏感，由于缺乏B族维生素引起的。