怎样判断是不是回奶了？在泌乳期奶量明显减少，乳房周期性胀痛的感觉消失，刺激乳头乳汁没有射乳的反射，排乳量明显减少，提示是回奶的可能。在正常情况下，通常如果坚持母乳喂养、乳头刺激和吸吮，是不会引起回奶的。由于情绪的变化、睡眠的影响、营养不足或者是疾病、药物性、哺乳期妊娠等等影响会使泌乳量减少，甚至是回奶。所以在正常的哺乳期，为了确保乳汁的正常分泌，应该注意几个问题，保持积极、乐观、愉悦的心情，合理、健康的饮食，多进食优质食物，即富含脂肪、维生素、矿物质的营养物质，坚持母乳喂养，做到按需哺乳，另外要注意合理的避孕。