涨奶到什么程度会引起回奶，主要和涨奶的原因有关，一般涨奶一个星期左右很容易出现回奶。如果要断奶，不让孩子去吸吮乳头，没有吸吮的刺激垂体产生的泌乳素就会减少，再加上控制饮水，让体内处于轻度的缺水的状态，就可以引起回奶，乳汁就逐渐不分泌。大约需要一个星期的时间就会回奶，即使乳汁本身就比较少，至少也需要三天。