回奶的方法有很多，回奶吃什么最快并且有效，可以服用大剂量维生素B6以及雌激素等药物，可以达到回奶的目的，不过最近采用食物回奶的方式，是大多数产妇的偏爱方法，可以口服麦芽糖、山楂和麦片等食物，这些有利于减少乳汁的分泌。炒麦芽代替茶水饮用，也可以起到回奶作用。同时产妇饮食清淡、易消化，少吃含有大量蛋白质及脂肪的食物，例如鸡汤、鱼汤，这些都有助于减少乳汁的分泌。此外如果母亲身体条件允许，建议自然回奶，方法是逐渐减少宝宝吸乳房次数和数量，缩短每次喂奶的时间。再就是延长两次喂奶的时间，乳房出现发胀的时候可以用热毛巾进行适当热敷，必要时可以将乳房中部分乳汁通过吸奶器吸出，避免发生乳腺的炎症。以上的方法回奶效果不佳的时候，可以考虑药物回奶，采用的药物就是维生素B6和雌激素药物，这种药物需要在医生的指导下进行服用。