孕期吃紫薯对妈妈和胎儿都有一定帮助，但是不建议多吃。紫薯含有丰富的膳食纤维，可以促进排便，紫薯也含有丰富的维生素和微量元素，对胎儿生长发育有一定帮助，但是紫薯含糖量、淀粉量过多，不建议多吃。
如果吃多了会造成妈妈血糖升高，进而造成胎儿偏大，甚至巨胎儿，增加难产和剖宫产的风险，所以孕期可以吃紫薯，但不宜吃得过多，几天吃一个可以，但不建议吃的更多。孕期要多吃含蛋白质、铁、钙丰富的食物，比如各种肉类，即瘦猪肉、牛肉、羊肉等，也要多吃青菜、绿叶菜。