来例假的二天最好不要做瑜伽。虽说来月经是女性正常的生理现象，但是来月经的第二天一般都是量比较多的时候，这种情况下宜静不宜动。做瑜伽虽然看着动作都很舒缓，整个瑜伽一套做下来也需要数小时，在来例假的第二天还是不适合的，患者感觉到很疲劳，容易引起月经过多。一般在月经第二到三天都是量比较多的时候，第四天可以考虑根据自己的体力再决定是否能做瑜伽。