坐月子期间基本上什么都可以吃，一般没有什么食物吃了以后会回奶，民间的一些说法其实都没什么科学依据。
坐月子期间一定要保持充足的睡眠，如果睡眠不足，乳汁分泌就不足。另外就是情绪，有些产后抑郁症的患者，乳汁分泌也会减少。坐月子期间最好不要吃腌制的食品，这些东西含盐量太高，对健康有影响。不要饮用酒精、浓茶、咖啡、红茶之类的饮料，都有兴奋神经的作用，影响睡眠。