月子里出现腰酸背痛，可以采用以下几种方法进行治疗：第一、卧床休息，可使腰部肌肉充分放松，促使肌肉内血液循环得到恢复，增加有氧代谢，减少无氧代谢，能够缓解腰酸背痛症状。第二、腰背部热敷治疗，每次30分钟，每日2次，15日为一个疗程，可以加速肌肉血液循环，缓解腰酸背痛的症状。第三、手法按摩治疗，可以松弛僵硬紧张的肌肉及韧带，缓解腰酸背痛症状，每次30分钟，15日为一个疗程。