哺乳期是可以吃葵花籽的。葵花籽富含不饱和脂肪酸、多种维生素和微量元素，不含胆固醇，是深受大家喜欢的休闲食品。具有润肠通便、镇静情绪、降低血脂、延缓衰老的作用。葵花籽蛋白质含量高，钾、钙、磷、铁、镁也十分丰富，非常适合哺乳期食用。但也不宜多吃，以免上火，口舌生疮、咽痛喉痛。建议最好用手剥壳，避免牙齿、舌头、嘴角糜烂。