女性月经期可以适当的吃桂圆，桂圆中含有丰富的维生素C、糖类、维生素A、铁质等营养素，具有很好的补血、补气作用，可以缓解因月经失血而引起的贫血、头晕，可以补充能量、安心宁神。
桂圆有活血作用，可以改善月经期因体寒而导致的腹痛症状。但是桂圆不易过量食用，可能会导致便秘。需要注意的是，阴虚内热者禁食桂圆。