来月经时出现偏头痛，可以从以下方面注意：
1、饮食上要注意低糖、高蛋白质饮食，不能饮酒。平时应该注意摄入维生素B2、维生素D和含镁的食物，能起到预防的作用。
2、坚持适量的运动，如果不能做剧烈运动，就坚持慢跑以及做适合自己体力的运动，也可以按摩颈部和后脑。
3、不要空调冷风直吹，注意腹部和脚部保温。
4 、保证睡眠休息的质量，放松心情。