男性脱发的病因很多，包括遗传因素、荷尔蒙失衡、营养不良等多种因素引发。饮食对于预防和改善脱发症状有着重要的帮助。那么男性脱发吃什么比较好呢？以下是一些可以供男性脱发患者参考的食物：
1、富含蛋白质的食品：适度的蛋白质摄入可以帮助头发细胞增长和修复，因此，鱼、肉、禽肉、蛋类等富含蛋白质的食物，可适当加入日常饮食中。
2、含锌食品：头发和头皮健康需要维持适当的锌含量，因此，含锌食物如牛肉、虾、贝类、豆类和坚果等，适量食用可以起到一定的保健作用。
3、富含维生素E的食品：维生素E是强效的抗氧化剂，可保护头发和头皮健康，可以通过食用如杏仁、坚果、橄榄油、花生酱等富含维生素E的食品摄入。
以上内容就是对男性脱发吃什么比较好的阐述，患者适当吃这些食物，有利于改善不适。