更年期头晕、心悸是由于雌激素水平下降，血液循环功能减弱，自主神经紊乱所致，可通过适当运动、调整饮食和药物治疗等方式缓解。
1.适当运动：更年期女性应该坚持适当运动，如游泳、慢跑、瑜伽等，可以促进血液循环，改善多脏器的功能，有利于缓解更年期头晕，心悸症状。
2.调整饮食：要保证充足的营养摄入，坚持低盐、低脂、低糖饮食，避免吃油腻、高脂肪、高糖等食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，做到戒烟戒酒等。
3.药物治疗：可选择一些能够调节血液循环的药物，如怡开胰激肽原酶、盐酸可乐定、甲基多巴等，其中怡开胰激肽原酶能够舒张血管，增加血流量，有效改善因更年期所致的头晕心悸症状。