平板支撑会瘦肚子吗
2023-04-21
问题描述：自从我生了宝宝后肚子上的肉就很多，朋友建议我做平板支撑，可以瘦肚子上的肉，平板支撑会瘦肚子吗?
医生回答(1)
周小凤
副主任医师
首都医科大学宣武医院
平板支撑是不能瘦肚子的。平板支撑是类似于俯卧撑的一种自重训练，通过前面力量的支撑来使前臂肌肉以及腹部肌肉绷紧，长期坚持这个动作可以很好的训练自身的耐力及肌肉的强度。而对于腹部的消脂运动，需要配合一些像仰卧起坐之类的动作来起到瘦肚子的效果。
2023-04-21