杏仁一天吃多少粒合适什么时候吃最好
2023-04-21
问题描述：我吃杏的时候喜欢吃杏仁，但是听说杏仁吃多了对身体不好，杏仁一天吃多少粒合适？什么时候吃最好？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
杏仁有甜杏仁和苦杏仁。甜杏仁中含有较多的脂肪，吃多了容易长胖、上火、不易消化，所以不可以食用过多，1天大约吃10-20克为宜。苦杏仁含有氢氰酸，还有少量的毒，使用过量，则会头晕、心悸、恶心、呕吐等中毒症状，所以苦杏仁1天吃10克左右为宜。杏仁建议早上或者中午食用。
2023-04-21
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