上夜班白天睡不好怎么办
2023-04-21
问题描述：我由于工作原因经常要上夜班，但是白天睡觉睡眠质量不好，上夜班白天睡不好怎么办？
医生回答(1)
黄世昌
副主任医师
北京大学第一医院
上夜班的患者白天睡觉，经常有睡不着的现象。因为长期的夜班，黑白的颠倒造成生物钟的紊乱，控制机能出现了问题，白天可能睡不着，得不到充分的缓解和休息，上夜班的时候也没有精神，可以进行作息时间的调整，适当的在白天进行一定的治疗、活动，促进睡眠。
2023-04-21