吃黑米有什么好处和坏处
2023-04-21
问题描述：我家里人最近特别的喜欢用黑米做食物，我有点担心，吃黑米有什么好处和坏处？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
黑米的花青素含量很高，而花青素是很好的抗氧化剂，加热会破坏掉部分的花青素，由于花青素本身含量高，烹饪过后的黑米还是富含花青素，能够清除人体的自由基，抗衰老。黑米有坚韧的种皮，煮的软烂比较不容易，不仅种皮中的营养物质没有煮出，而且吃多了还会消化不良。
2023-04-21