刚运动完可以喝奶吗
2023-04-21
问题描述：我一直都有运动的习惯，最近在运动完家人老让我喝奶，刚运动完可不可以喝奶？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
运动后可以喝牛奶。牛奶可同时提供碳水化合物和蛋白质。相比普通运动饮料，低脂牛奶，无论是纯的还是含巧克力的，在增长和修复肌肉的作用上具有相当甚至更好的效果。尤其在运动后喝低脂牛奶对体能恢复的效果更好。
2023-04-21