12岁儿童营养配餐食谱是什么
2023-04-21
问题描述：我家孩子因为从小不好好吃饭，但是自己现在身体很弱，12岁儿童营养配餐食谱是什么?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
早餐一定要吃好，会影响孩子一天的体力和精力，应该是皇帝的早餐，主要有主食馒头，稀饭，豆浆，鸡蛋一个或者牛奶一杯，少量蔬菜和水果，这样营养才能均衡。中午要吃饱，米饭，蔬菜再加点鱼、肉、虾，蛋，可以补充点钙片，孩子长身体需要。晚餐要吃少，一般以清淡，易消化为宜。面条或者稀饭加点蔬菜就可以了。
2023-04-21