倒退走路有什么好处
2023-04-21
问题描述：我比较喜欢散步，最近看到好多人都在进行倒退走路，倒退走路有什么好处？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
可以增强腿力，倒退走时双腿得用力挺直，因而增加了膝关节的承受力，锻炼了腿部肌肉和韧带，也可以提高身体的协调功能，倒退走路是锻炼腰背肌的有效方式之一，通过倒走，腰背肌持续收缩，可恢复腰背肌的力量，并有助于腰椎生理曲度的恢复。
2023-04-21