健身前吃什么能保存体力
2023-04-21
问题描述：我前段时间经常去健身，经常体力不支，健身前吃什么能保存体力？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
健身首先不要过多的摄入热量，会造成脂肪堆积，谷类是人体最主要最经济的热能来源，运动后需要补充大量的碳水化合物，人体所需的热能80%，都是在小麦，稻谷，玉米，小米中摄取，所以说，健身最好吃一些谷类。可以多吃一些巧克力，含糖量较高的饼干，奶片等食品能保存体力。
2023-04-21