健身全身酸痛该休息还是继续
2023-04-21
问题描述：我最近在健身，昨天做了大肌肉群的力量训练，早上全身酸痛，健身后全身酸痛该休息还是继续？
医生回答(1)
黄世昌
副主任医师
北京大学第一医院
健身全身酸痛应该继续，但是要降低运动强度，以拉伸项目为主。健身全身酸痛是由于剧烈运动引起全身肌肉出现乳酸增多，乳酸可以刺激肌肉在休息2-3天左右，症状会逐渐的缓解至消失，可以考虑局部的热敷、理疗、按摩、拔火罐等。
2023-04-21