仰卧起坐可以练腹肌吗
2023-04-21
问题描述：我最近看别的人腹肌很好看，所以我想通过仰卧起坐来锻炼腹肌，仰卧起坐可以练腹肌吗？
医生回答(1)
徐建威
副主任医师
山东大学齐鲁医院
做仰卧起坐可以起到锻炼腹肌的作用。但是腹肌的出现或者要达到锻炼腹肌的作用，需要一个长时间的过程，每天都需要坚持做锻炼，比如每天需要做20-30个仰卧起坐，至少需要坚持一个月才能起到一定的效果。
2023-04-21