晚上健身好吗
2023-04-21
问题描述：我特别喜欢去健身，我想每时每刻都在健身，我在晚上健身对身体好吗?
医生回答(1)
宋观礼
副主任医师
中国中医科学院广安门医院
养生的角度来讲，晚上健身是不科学的。对于人体的阴阳，是根据四季的变化，和一日早、晚太阳起落的变化而变化的。阳气在早晨的时候，是逐渐升起，在中午的时候是最旺盛，而在夜间的晚间的时候，是逐渐的下降虚弱，是入于脏腑之里。而此时阴气是旺盛的，所以在此时人体是需要休息的，是需要静养。
2023-04-21