晚上吃鸡胸肉好吗
2023-04-21
问题描述：我很喜欢健身，想要练就一身肌肉出来，一直在吃鸡胸肉，鸡胸肉晚上吃对身体好吗？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
晚上可以适当的吃一点鸡胸肉，鸡胸肉的热量，100克大概在170卡左右热量并不高，但是要避免暴饮暴食，晚餐尽量选择一些容易消化吸收的食物，以免消化不良，热量转化为脂肪堆积在体内引起肥胖。晚上九点钟以后尽量不要进食，也不要大量的喝水，以免导致晚间尿频，影响休息，晚上可以适当的做一些锻炼。
2023-04-21