老人晚上不睡觉老折腾怎么办
2023-04-21
问题描述:我最近回家跟老人一起睡觉,但是晚上老人却睡不着老折腾,这个怎么办?
医生回答(1)
黄世昌
副主任医师
北京大学第一医院
老年人睡觉减少是普遍现象,可以不用药物治疗,要告诉老年人一些睡眠卫生知识,改变生活习惯,有的就可以改善不睡觉的情况,告诉老年人白天尽量不要午睡,因为白天睡觉了,晚上就容易睡不着,白天尽量增加一些体力活动,比如散步等。晚上睡觉前,尽量不要做与睡眠无关的事情,比如不要看电视,听音乐等,以免过度兴奋,睡不着。
2023-04-21