髋关节功能锻炼有哪些方法
2023-04-21
问题描述：我最近一段时间，出现了髋关节不好的状况，那髋关节功能锻炼有哪些方法？
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
髋关节的肌肉很多：股四头肌，臀大肌、臀小肌、臀中肌肉，腘绳肌群，内收肌群等等可以做蹲起，剪蹲，俯身后摆腿，肩桥挺身，河蚌式翻胯，侧卧提腿等等动作来锻炼控制髋关节运动的肌肉。
2023-04-21