吃黑小米是能够有调节血糖的功效，还可以有乌发亮发的效果，还有养颜美容功效的，是因为黑小米的抗衰老功效是很强的，在黑小米中的维生素E是非常丰富的，而且还可以利用黑小米起到清除人体自由基的作用，同时在黑小米中的自由基机体是有好处的，这样可以起到预防疾病的功效。