如果是注射部位出现肿胀，可以用热毛巾热敷一下促进局部的血液循环，能够消除肿胀，也可以用土豆片冷敷或者是适当的按摩都是可以减轻肿胀的，同时调整一下自己的坐姿，不要长时间久坐。如果说是腰椎间盘突出，压迫坐骨神经引起屁股胀胀需要配合理疗推拿按摩的方式，减轻压迫减轻肿胀，平常睡硬板床不要过度弯腰。