夏季减肥食谱一日三餐
2023-04-21
问题描述：我现在126斤，觉得自己太胖了，想减肥，夏季减肥食谱一日三餐吃什么？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
减少食物中脂肪，尤其是饱和脂肪酸含量，增加食物纤维含量，少吃主食，最好吃粗粮代替主食如高粱、荞麦、玉米等，多吃新鲜的蔬菜如芹菜、油菜、白菜等低淀粉的蔬菜，可以在两餐之间少量食用水果。
2023-04-21