想减肥晚上不吃饭只喝白开水可以吗
2023-04-21
问题描述:我是微胖的那种,听朋友说晚上不吃饭可以瘦很多,想减肥晚上不吃饭只喝白开水可以吗?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
节食减肥对健康的危害很多,减掉的除了脂肪,还有肌肉和水分。减肥过程是体内能量改变的过程,如果没有均衡的营养修复损伤的细胞,会留下很多健康隐患。健康有效的减肥应该是均衡营养低热量饮食,保证身体有足够均衡的营养补充,摄入的热量低于消耗的热量,这样细胞才有活力消耗脂肪。
2023-04-21