青少年吃什么可以长高
2023-04-21
问题描述：我今年已经14岁了，我的身高在同班同学里是最低的，青少年吃什么可以长个子呢?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
多吃一些含钙量高的食物，如排骨，核桃，海带，木耳，香菇，紫菜。多吃一些新鲜的蔬菜水果，平常营养均衡一些，不要挑食。调整好生活作息，不要熬夜，少喝碳酸饮料，适当的多做一些跳跃运动，如跳绳，有助于身高的增长。
2023-04-21