轻断食要注意点什么
2023-04-21
问题描述：我最近准备减肥，听别人说轻断食效果不错，轻断食要注意点什么？
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
轻断食一定要规律，轻断食的次数，应控制在每周2天以内如果不是很胖，每个月2次。在轻禁食期间，应选择低热量食品和健康的，如水果蔬菜、菌藻类牛奶豆浆等，使用这些维生素高、高纤维素和蛋白质，尝试保持多元化的。
2023-04-21