中年妇女一天喝多少纯牛奶才能补钙
2023-04-21
问题描述:我每天都会喝牛奶,但是又担心会对身体造成负担,中年妇女一天喝多少纯牛奶才能补钙?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
纯牛奶一天喝250ml最好,牛奶中富含优质蛋白质,也含有维生素A、D、E等脂溶性维生素,是人体重要的钙质来源。常喝牛奶可以帮助人体预防骨质疏松。饭前30分钟喝牛奶,还能起到控制血糖的作用,由于饭前喝了牛奶,饭后饱腹感持续时间较久,可以预防肥胖。
2023-04-21