天天吃粗粮对身体好吗
2023-04-21
问题描述:我很喜欢吃粗粮从小家里人就说吃粗粮好,天天吃粗粮对身体好吗?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
不好,粗粮虽好,也最好不要多吃。因为其中含有过多的食物纤维,会阻碍人体对其他营养物质的吸收,降低免疫能力。粗粮是常吃的精米白面等细粮而言的,主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类,如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。
2023-04-21