干果补钙什么最补钙
2023-04-21
问题描述：我最近总是觉得浑身无力检查是缺钙，干果补钙食物，最补钙的食物?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
干果补钙是物是碧根果，开心果，含钙量比较高的食物，有鱼，虾，排骨，牛肉，羊肉，豆制品，奶制品，但是食物中的钙也需要通过胃液的分泌或者是维生素C来促进吸收，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，比如说胡萝卜，西红柿，葡萄，猕猴桃，樱桃，木瓜，火龙果等，多晒太阳，促进钙剂的吸收。
2023-04-21